När det börjar närma sig sovdags kan det kännas som att kroppen och huvudet vill göra allt annat än att sova. Men om du då sitter uppe i flera timmar till kommer din morgondag förmodligen inte att bli så bra, utan istället kommer du vara otroligt trött och kanske därmed även bli på dåligt humör. …

Hur du varvar ner på kvällen Read More »

Att sömn har en väldigt stor betydelse för ditt välmående är kanske ingen hemlighet. Alla vet att man ska prioritera sömnen och att få in tillräckligt många timmars sömn varje natt. Men frågan är då, hur många timmar sömns krävs varje natt för att man ska må som bäst? Detta ska vi kika lite på …

Hur många timmar ska man sova? Read More »

Upplever du ofta att när du ska sova på en ny plats för första gången så sover du sämre eller mer ytligt än vad du brukar göra? Om du gör det kan du vara lugn, för det finns en förklaring för detta. Egentligen är det en mänsklig instinkt. Det är ett arv vi har fått …

Därför sover du sämre på nya platser Read More »

Tänker du på hur du sitter, står, rör dig och vilar under dagen? Allt detta och mycket mer har stor påverkan på hur du sover på natten. Det är därför viktigt att tänka på hur du använder din kropp och din hjärna under dagen för att du sen ska kunna sova bättre på natten. Det …

Vad du kan göra under dagen för att sova bättre Read More »