Upplever du ofta att när du ska sova på en ny plats för första gången så sover du sämre eller mer ytligt än vad du brukar göra? Om du gör det kan du vara lugn, för det finns en förklaring för detta. Egentligen är det en mänsklig instinkt. Det är ett arv vi har fått …

Därför sover du sämre på nya platser Read More »

Tänker du på hur du sitter, står, rör dig och vilar under dagen? Allt detta och mycket mer har stor påverkan på hur du sover på natten. Det är därför viktigt att tänka på hur du använder din kropp och din hjärna under dagen för att du sen ska kunna sova bättre på natten. Det …

Vad du kan göra under dagen för att sova bättre Read More »

Är du stressad, orolig eller ängslig precis innan du ska gå och lägga dig kommer kvaliteten på din sömn inte att bli så bra. Du kommer ha lättare att vakna under natten och kommer inte få en lika bra djupsömn. Därför är det viktigt att vara lugn och tillfreds när du går och lägger dig. …

Därför är det viktigt att somna lugn Read More »

Det är många personer som lider av någon form av sömnproblem. Dessa problem kan visa sig på lite olika sätt, men det kanske vanligaste är att man inte kan somna på kvällen. Vad ska man egentligen göra då för att lura kroppen och hjärnan till att somna fortare ?Det finns några speciella knep man bör …

Hur man somnar snabbt på kvällen Read More »