Vikten av bra sömn
Att sova bra kan vara helt avgörande för den allmänna hälsan. Sover man dåligt kommer ofta sjukdomar och problem som depression och utmattning väldigt fort. Orsaken till detta är att hjärnan behöver få slappna av och återhämta sig efter dagens alla intryck och händelser. När vi sover rensar hjärnan bort de minnen eller saker den anser som oviktiga.
Med tanke på rensningen av minnet så leder alltså sömnbrist till att vi får sämre minne och i längden ökar det även risken för att drabbas av Alzheimers sjukdom. Detta är en sjukdom som gör att hjärncellerna dör ovanligt fort och alltså försämrar minnet otroligt mycket på kort tid. Det är inte bara äldre människor som drabbas utav denna sjukdom, utan även personer i medelåldern kan få detta.
Om man sover dåligt ökar även suget efter onyttigheter, samtidigt som förmågan att stå emot frestelser ökar. Detta förklarar varför personer som sover dåligt ofta löper större risk för att utveckla alkoholmissbruk och andra beroenden. När man sover dåligt frisätts även en slags hormon som gör att vi får betydligt mycket större aptit, vilket i längden kan leda till ohälsosam övervikt.
En annan viktig sak att tänka på är att sömnbrist leder till att immunförsvaret nedsätts. Om man inte sover nog bra kommer man förmodligen bli sjuk mycket oftare än man annars skulle bli. Om man har en känsla av att man ofta känner sig eller är sjuk så är det nog faktiskt sömnen man bör ta tag i först, för utan den kommer problemen bara förvärras ändå.
Att sova bra kan vara helt avgörande för den allmänna hälsan. Sover man dåligt kommer ofta sjukdomar och problem som depression och utmattning väldigt fort. Orsaken till detta är att hjärnan behöver få slappna av och återhämta sig efter dagens alla intryck och händelser. När vi sover rensar hjärnan bort de minnen eller saker den anser som oviktiga.
Med tanke på rensningen av minnet så leder alltså sömnbrist till att vi får sämre minne och i längden ökar det även risken för att drabbas av Alzheimers sjukdom. Detta är en sjukdom som gör att hjärncellerna dör ovanligt fort och alltså försämrar minnet otroligt mycket på kort tid. Det är inte bara äldre människor som drabbas utav denna sjukdom, utan även personer i medelåldern kan få detta.
Om man sover dåligt ökar även suget efter onyttigheter, samtidigt som förmågan att stå emot frestelser ökar. Detta förklarar varför personer som sover dåligt ofta löper större risk för att utveckla alkoholmissbruk och andra beroenden. När man sover dåligt frisätts även en slags hormon som gör att vi får betydligt mycket större aptit, vilket i längden kan leda till ohälsosam övervikt.
En annan viktig sak att tänka på är att sömnbrist leder till att immunförsvaret nedsätts. Om man inte sover nog bra kommer man förmodligen bli sjuk mycket oftare än man annars skulle bli. Om man har en känsla av att man ofta känner sig eller är sjuk så är det nog faktiskt sömnen man bör ta tag i först, för utan den kommer problemen bara förvärras ändå.
ATT SOVA MED ALLERGI
Du kanske också gillar
VAD DU KAN GÖRA UNDER DAGEN FÖR ATT SOVA BÄTTRE
HUR MÅNGA TIMMAR SKA MAN SOVA?
