Är du stressad, orolig eller ängslig precis innan du ska gå och lägga dig kommer kvaliteten på din sömn inte att bli så bra. Du kommer ha lättare att vakna under natten och kommer inte få en lika bra djupsömn.…

Upplever du ofta att när du ska sova på en ny plats för första gången så sover du sämre eller mer ytligt än vad du brukar göra? Om du gör det kan du vara lugn, för det finns en förklaring…

Att sömn har en väldigt stor betydelse för ditt välmående är kanske ingen hemlighet. Alla vet att man ska prioritera sömnen och att få in tillräckligt många timmars sömn varje natt. Men frågan är då, hur många timmar sömns krävs…

Att sova bra kan vara helt avgörande för den allmänna hälsan. Sover man dåligt kommer ofta sjukdomar och problem som depression och utmattning väldigt fort. Orsaken till detta är att hjärnan behöver få slappna av och återhämta sig efter dagens…

Om du har en allergi mot till exempel pälsdjur eller känner att dina symptom på pollenallergi har blivit värre och värre kan det ibland vara svårt att sova. Och då speciellt om du sover i ett rum där det har varit pälsdjur…

När det börjar närma sig sovdags kan det kännas som att kroppen och huvudet vill göra allt annat än att sova. Men om du då sitter uppe i flera timmar till kommer din morgondag förmodligen inte att bli så bra,…

Tänker du på hur du sitter, står, rör dig och vilar under dagen? Allt detta och mycket mer har stor påverkan på hur du sover på natten. Det är därför viktigt att tänka på hur du använder din kropp och…

Det finns många fördelar med att sova utomhus och även fast det kanske inte står på din att-göra-lista, så bör det absolut läggas till. Förutom frisk luft och en nära naturupplevelse, kan du få bukt på din dåliga sömnrutin och…

Barn och sömn kan ofta kännas helt hopplöst. Vissa barn blir helt enkelt inte trötta, utan verkar ha oändlig energi. Då gäller det att hitta alla små knep för att få nattningen att gå smidigare och barnet att sova bättre…

När våren kommer så sprids det mycket pollen i luften. Detta är en ren mardröm för allergiker och många måste börja medicinera långt innan våren bryter ut för att minska risken för att bli sjuka av sina symptom. Någonting som…